スミマスターの全貌２

３０日
土曜日
飲み仲間が
缶ビール持ってのみに来ました

生ビール飲んだら
不味かったので
料理にまわして

新しい樽を開けました

これからは
毎日始めに１杯は
味噌煮込みに
もう１杯
自分で飲んで

回転良くしないと
生ビールが
不味くなります


２２時に
寝ました

３時に
目が覚め
ビデオ
さくじつの新聞


４時３０分
今日の新聞を読み
ビデオ見てました


８時起床
ビデオ録画セット

布団乾燥機
セットして


８時４０分
２０キロウォーキング
開始

朗読を聴きながら

新所原駅まで
往復


１２時に
カーマ前で
昼飯



１４時前に帰宅



牛乳を飲み
煮物を食べて

ルームランナーで
３０分
３キロから４キロで
逆向きウォーキングしました



何時もと
異なる筋肉を
使うので
良いかと

結果

左足の静脈溜の色が
薄くなったような気がします



体重
４９キロ

体脂肪
１６．３パーセント

５０度シャワーを浴び
髭剃り
月末なので
明日
剃刀の刃を交換します

水浴び
歯磨き
明日の朝
殿堂はブラシの
ブラシ交換します

明日も会社は休みなので
歩きながら
買ってきます

１５時３０分
飲み始めました



体温
３６．６度


サーバーの掃除して
生ビールも
飲みました

味噌煮込み
野菜ジュース入りに
生ビールも入りました
みりんの代わりに
生ビール入れてきます
自分にも
１日１杯飲みます
  

２９日
土曜日
１人酒が
２週間続いてます

ビデオも
遅れることなく
見てますし
味噌煮込みも
中身を替えて
美味しくいただいてます

少し早めに寝て

睡眠７時間取れてます


４時４０分
起床

体温
３６度１分

らじる聴きながら

朝飯の納豆卵掛けきな粉ご飯を
しょうゆ抜きで食べ

牛乳を飲み

歯を磨き

４時５６分
自転車通勤



１７時２１分
退社
ランアプリ入れたのに
動いてませんでした
此れで
３回連続で
帰宅時作動しません

原因を追究しないと
いけません


１８時１１分帰宅


牛乳を飲み

ルームランナーで
４分
目をつぶって
歩きました

ロールパンに
ポテサラ挟んで食べました


洗濯

体重
４９．５キロ
体脂肪

１５．６パーセント

５０度
シャワーを浴び

髭剃り

水浴び

歯磨き

飲み始めました
コーヒー酎のお湯割り  

２８日
金曜日も
１人酒

ビデオ見ながら
コーヒー酎お湯割り
ノルマ達成
味噌煮込み焼きそば食べました


２１時３０分
寝ました

夜中に２回
トイレに


４時４０分
起床

体温３６．１度

らじる聴きながら

朝飯の納豆卵掛けきな粉ご飯を食べ
牛乳を飲み

歯磨き

マスクして
４時５７分
自転車通勤



昼寝もしっかり出来ました

１５時３５分

聞き逃しを
聴きながら
帰宅
１６時２５分


牛乳を飲み
ウインナー炒め食べ

ルームランナーで
３０分
走りました
目をつぶって


洗濯


体重
４９．４キロ
体脂肪
１５．３パーセント

５０度
シャワーを浴び

歯磨き
水をかぶり

歯磨き


１人酒
始めました
ビデオ見ながら  

２７日
ルームランナーの
ウォーキングは
脳に勘違いを起こし

降りたときに
めまいがします

それを無くすため
目をつぶって
歩きました
始めふら付きましたが
ポールを握っていたので

慣れてきました

終わったときに
めまいはありませんでした

脳の勘違いが直って
乱視も
良くなってきたような気がします

帰宅後１０分
目をつぶって
ウォーキング
リハリビします

さくじつも
１人酒

ビデオ見て
コーヒー酎お湯割を飲み
味噌煮込み
ハムライス食べました


２１時３０分
寝ました


４時４０分
起床

体温
３６．４度
らじる聴きながら

朝飯の納豆卵掛けきな粉ご飯を食べ
牛乳を飲み

歯磨き

４時５６分
マスクをして
自転車通勤


昼寝もしっかりしました


１７時２０分
聞き逃し聴きながら
帰宅
１７時２０分

うがい
手洗い

牛乳を飲み

ルームランナーで
目をつぶって
１０分歩きました


パンを食べ
洗濯
体重
４９．７キロ

体脂肪
１５．５パーセント

５０度
シャワーを浴び
髭剃り
水浴び

歯磨き


１８時前から
飲み始めました

焼きそば味噌煮込みを
食べました


  

２６日
水曜日

１人酒は続きます

コーヒー酎お湯割り
味噌煮込み
ハム
ライス
にんじん

ビデオも木曜日テープを
見終わりました


２２時に
飲み終わり
寝ました

３時に
さくじつの新聞を読み
焼きそば食べました
ビデオ点け
寝てました


４時３０分
今日の新聞を読み

ビデオ撒き戻し
見ました


８時前に
起床
ビデオセット

布団乾燥機セット

雨が降っていたので

１０時まで

朗読を聴きながら
ルームランナーで
走りました


９時４５分
９キロ
終了して

イヤフォンを交換して
朗読聴きながら

１０時に
ヒロデンタルクリニックまで
傘を差して
歩きました
１０時２５分には
到着

マスク忘れました

１１時１０分
治療を終えて

歩いて帰宅

４キロでした


１１時４０分
ルームランナーで
ウォーキング


１２時１０分
パンに焼きそば乗せて
昼飯

イヤフォンを交換して

１４時１０分まで
ルームランナーで
走ってました



焼きそばを食べ


１５時まで
テレビ見て

洗濯

体重
５０．２キロ
体脂肪
１６．９パーセント

５０度シャワーを浴び
髭剃り
水浴び

歯磨き

飲み始めました

味噌煮込みに
焼きそば
ベーコン炒め
入れました


味噌煮込みハム
味噌煮込みライスも
今日の酒のお供です



  

２５日
火曜日

１人酒
コーヒー酎お湯割り
ビデオ
味噌煮込み
３セットで

２０時には
健康診断のため
飲酒止め

２０時３０分
睡眠

思いついて
パソコンに

ホームページ
ブログに行ける様に
変更して
再び
睡眠


夜中に３回トイレに

３時のトイレは
健康診断用に


４時４０分
うがいをして

肺がん用の
淡を取り


歯磨き
朝飯は食べれません

体温は３６．４度

４時５６分
自転車通勤


５分ほどで
検体を忘れたのに気が付き
帰宅

遅れること５分

向かい風に負けないで
自転車を漕ぎ

何時も同じぐらいに
多門田の歩道橋を
５時３０分に
登りました


９時３０分
健康診断
受付

時間がかかりました

１０時５０分
下剤を飲んで

おにぎりを半分食べて
仕事


昼寝は
休憩して
食堂でしました
残りのおにぎりと
弁当を食べ
お茶を沢山飲みました

早めにバリュームは
出したほうが良いみたいです


１６時３８分
聞き流し聴きながら
退社


１７時３０分
帰宅




牛乳を飲み
ベーコン炒めを食べ



洗濯
体重
５０．１キロ
体脂肪
１５．８パーセント

５０度シャワーを浴び

髭剃り
水を浴び

歯磨き

オールバックに


ビデオ見ながら

コーヒー酎お湯割り

味噌煮込みの
ハム
ライスを食べてます  

２４日
月曜日
こちらのぶろぐに
引っ越しましたが
訪問客があるかどうか
心配ででしたが
数名いらしゃいました

さくじつも
１人酒
コーヒー酎お湯割を
ビデオ見ながら
煮込みハンバーグ食べて

２１時３０分
寝ました

夜中に２回
トイレに

４時４０分起床
らじる聴きながら

体温
３５度６分



しょうゆ抜き
朝飯の納豆卵掛けきな粉ご飯を食べ
牛乳を飲み

歯を磨き

ヘルメットを被り
４時５６分
自転車通勤


明日は
９時３０分から
会社で
健康診断なので

１時間残業を
お断りして
聞き逃し聴きながら

帰宅




ランキーパーログイン
忘れました
片道だけ




牛乳を飲み
チャーハンを食べ

洗濯

体重
４９．５キロ
体脂肪
１６．１パーセント


５０度シャワーを浴び

髭剃り
水浴び

歯磨き

オールバックに
ムースで固め

１７時から飲み始めました

２０時３０分に
寝る予定です

  

前のブログ
容量が残りすき無いので
こちらに移す準備しています

前回のぶろぐ管理場面が
無くなったので

こちらに完全移行します


誰か発見してくれるでしょうか