スミマスターの全貌２

13日はお店を休んで
テレビを見てました


２３時にサーバーの電源を切り忘れていてので
電源をを切って水で清掃して最後生ビールを飲んで
布団を引いて寝ました


お酒の量が少なかったので
寝れませんでしたので
携帯で深夜便を聴いてました


6時30分起床
布団をたたんで押し入れに入れて
パジャマとバスタオル2枚とエプロンを洗濯機に入れて洗いました

体重５０．１キロ
体脂肪９．８パーセント

昨日５０度シャワーを浴びなかったので
５０度シャワーを石鹼を使用しないで浴びてから水を体を整えて

携帯でラジオを聞き逃しを聴きながら
新聞を読みながら　パソコンも開きました

7時40分にいつもの朝飯の納豆黄な粉ご飯を牛乳で温めて頂き　生卵を混ぜて頂きました
8時から朝ドラを見ながら

8時20分からテレビを見ながらナイスデイ

13時10分
お好み焼きをオーブンで温めて半分頂きました


今日の花

ハルジオン


花言葉
追想の愛



15時
サーバーの電源を入れて水を抜いて試飲
窓も閉めました

お湯を沸かして　ポットでコーヒー酎お湯割りを作って
玉ねぎの皮の煮汁を温めて　しょうが汁も温めて　みそ汁を温めました

15時30分ラジオをやめて
15時45分ナイスデイをやめて

洗濯機を回して
体重５０．２キロ
体脂肪６．８パーセント
腹囲７５センチ
BMI20.2
基礎代謝１２４３キロカロリー


５０度シャワーを石鹼を使用しないで体全体が熱くなるまで特に肩甲骨に浴びて
水を浴びて体を整えて

キリンラガー生ビールを味見
苦みと炭酸が効いて爽やかでした

１６時に暖簾と提灯を出して居酒屋スミ３００
営業開始しました


顔がおでこから　内出血が下がってきて
目の周りが黒くなって　パンダみたいです