スミマスターの全貌２

３０日
日曜日
１７時３０分
内藤君が通りすがりで
来てくれました

日本シリーズを見ながら
生ビール飲んでました
ペース良く飲んでました

オリックスが日本一になりました
２１時３０分
解散

寝ました


４時３５分
起床

洗濯機をを回して

らじるでＲ１聞きながら
朝飯

歯磨き

４時５５分
自転車通勤


５時３０分
会社に到着


１５時
退社
聞き流しを聞きながら

１６時５分
帰宅






手洗い
うがい

牛乳を飲んで

スパゲティーサラダを食べ

洗濯機を回して

体重
４８．８キロ
体脂肪１４．２パーセント

５０度シャワーを浴び
髭剃り
明日刃を交換します

水を浴び

歯磨き
明日ブラシ交換します

１６時４５分
居酒屋すみ３００
営業開始しました









  

２９日
土曜日
１８時
内藤君が
通りすがりで来てくれました
ウォーキングは大清水カーマ
往復だけだそうです

日本シリーズ見ながら
飲んでました

２０時前に
食べるのは止め

２１時３０分
店を閉め
２２時寝ました

２時に
お腹が減ったので
パンを食べ
新聞読みました

ビデオをつけて寝てました


５時
今日の新聞読んで
＠餡を食べ
ビデオ見ながら
寝てました


８時
起床

洗濯機を回して
歯磨き

蒲団乾燥機１００分セットして

２０キロウォーキングの準備


８時５５分
普門寺の紅葉の紅葉を見に
２０キロウォーキングか開始

樽の購入は火曜日にしました


１１時３５分
普門寺の東屋にて
ハンバーガーで昼飯







紅葉の紅葉は
いまいち早かったです


帰りに
たつみストアーの宝くじ売り場で
ロトを見てもらい
はずれでした
凶です

ロト７を３回分購入









１４時２５分
帰宅





手洗い
うがい
牛乳を飲み

洗濯機を回し
バリカンで髪の毛を
カットして
髪の毛を染めて
染まるまでキャップを被って
歯磨きをして
１０分雑用


５０度シャワーを浴び
髭剃り
水を浴び

たこを紙やすりで削って

１５時４５分
居酒屋すみ３００
営業開始しました





  

２８日
金曜日
カウンターにはお客さん
来ませんでした

ビデオを見ながら
コーヒー酎お湯割り飲み
味噌汁食べました


おいしんぼ食べました



２１時３０分
暖簾を下げて

２２時に座敷に
インディアカが来ましたので
寝ました

４時３５分
起床

洗濯機を回して

らじるききながら
朝飯
牛乳を飲んで

歯磨き

４時３５分
自転車通勤

５時３１分
会社に着きました


１６時
退社

聞き逃しで
深夜便聞きながら
退社

１６時５５分
帰宅






手洗い
うがいをして

牛乳を飲んで
カレー食べました

洗濯機を回して
４９．１キロ
体脂肪
１６．２パーセント

５０度シャワーを浴びて

髭剃り
水を浴び

歯磨き

１７時３５分
居酒屋すみ３００
営業開始しました




  

２８日
金曜日
カウンターにはお客さん
来ませんでした

ビデオを見ながら
コーヒー酎お湯割り飲み
味噌汁食べました


おいしんぼ食べました



２１時３０分
暖簾を下げて

２２時に座敷に
インディアカが来ましたので
寝ました

４時３５分
起床

洗濯機を回して

らじるききながら
朝飯
牛乳を飲んで

歯磨き

４時３５分
自転車通勤

５時３１分
会社に着きました


１６時
退社

聞き逃しで
深夜便聞きながら
退社

１６時５５分
帰宅






手洗い
うがいをして

牛乳を飲んで
カレー食べました

洗濯機を回して
４９．１キロ
体脂肪
１６．２パーセント

５０度シャワーを浴びて

髭剃り
水を浴び

歯磨き

１７時３５分
居酒屋すみ３００
営業開始しました




  

２７日
木曜日
お客さんは来ませんでした



ハム


味噌汁に入れました


帰宅が遅く
パソコンを使っていたら
味噌汁を食べ
飲む時間も
ビデオを見る時間も
少なく

コーヒー酎お湯割を
急いで飲んで

ビデオもＣＭを飛ばして
韓国ドラマを見て
サスペンスは早送り
時代劇はカットしました

２１時３０分
店を閉めて

２２時に
寝ました


４時３５分
起床

洗濯機を回して

半そで
長袖
サイクル長袖
トレーニングジャンパー４０年間愛着

Ｒ１を携帯で聞きながら

朝飯を食べ
牛乳を飲み

歯磨き

４時５５分
自転車通勤


１５序２５分
退社
ＵＱを高速モードに変換して

聞き逃しで
深夜鬢聞きながら

１６時２０分
帰宅






手洗い
うがい

牛乳を飲み
カレールー食べました



洗濯機を回して
体重
４８．４キロ
体脂肪
１４．１パーセント


５０度シャワーを浴びて
髭剃り
水を浴び

歯磨き

１７時
居酒屋すみ３００
営業開始しました






  

２６日
水曜日

ＵＱは節約モーだと
データー量は減りませんが
時間が掛かります

色々研究してます

お客さんは
来ませんでしたが

ビデオを見て
テープを空けました

味噌汁も
１９時過ぎに食べ

コーヒー酎お湯割りも
飲みました

２１時３０分
店を閉め


２２時に寝ました

４時３５分
起床

洗濯機を回して

Ｒ１を聞きながら
朝飯
牛乳を飲み
歯磨き


４時５５分
自転車通勤


１７時
退社

ＵＱ高速モードで
アプリをダウンロード
すぐに
深夜便聞けました

データー量は一気に０．２キガほど減りました

１７時５５分
帰宅





手洗い
うがいして

牛乳を飲みました
他に食べ物がなかったので
マカロニサラダ少し頂いて
食べました


洗濯機を回して

体重
４８．９キロ
体脂肪
１４．９パーセント

５０度シャワーを浴び
髭剃り
水を浴び

歯磨き

１６時２５分
居酒屋すみ３００
営業開始しました




  

２５日
火曜日

お客さんは来ませんでした

１９時から
パンを食べて


ビデオ見ながら
カウンターで寝てました

２１時３０分
店を閉め

其のまま寝ました

４時３５分

起床

洗濯機を回して

朝飯を食べて
牛乳を飲み

歯磨きをして

４時５５分
自転車通勤


１６時４５分
退社


聞き逃しで
深夜便聞きながら


１７時３５分
帰宅






手洗い
うがい

牛乳を飲んで
レンコン炒め食べました


洗濯機を回して

体重
４９キロ
体脂肪
１６．３パーセント

５０度シャワーを浴び
髭剃り
水を浴び

歯磨き

１８時５分
居酒屋すみ３００
営業開始しました



  

２４日
月曜日
お客さんは来ませんでした

体組計の結果を
記入して

隠し部屋に書き込み

ブログを書いて

コーヒー酎お湯割の飲みながら
ビデオ見て
味噌汁食べました

２１時３５分
店を閉めて

２２時に
寝ました


３時に
目が覚め
ビデオを点けて

パンを食べ
昨日の新聞


４時５０分
今日の新聞を読み
おでんを食べて

ビデオを見てました


８時に起床

洗濯機を回して

予約ビデオセット

蒲団乾燥機も
１００分セット

松岡医院に
インフルエンザの予約して

２０キロウォーキングの準備して

８時４０分
やまやに
焼酎購入しに

９時４０分
ヒロデンタルクリニックに
３ヶ月検診

１０時５５分
松岡医院に
インフルエンザノ予防接種を
受けに行きました

１１時４５分から
本格的に
２０キロウォーキング開始
イオンに行きました

途中１２時に
高師緑地で
ハンバーガーで
昼飯





イオンで
白髪染めと
ハードムースを購入して

高師緑地３周して
２０キロ調整

１５時２０分
帰宅





牛乳を飲んで


洗濯機を回して

体重
４８．８キロ
体脂肪
１５．１パーセント

５０度シャワーを浴び
髭剃り
水を浴び

歯磨き

１６時３０分
居酒屋すみ３００
営業開始しました



  

２３日
日曜日

１８時２０分
内藤君が
通りすがりで来てくれました

３時間半ウォーキングしてきたそうです
日本シリーズ見ながら
飲んでました

２１時２０分
お帰りに
２１時３０分
暖簾を下げて


２２時に
予約録画セットして
寝ました

テープは予備を

４時３５分
起床
洗濯機を回して

長袖２枚着て
薄手にジャンパーが
見当たらないので
一番お気に入りの
赤のジャンパーを着て

携帯でＲ１を聞きながら
朝飯
牛乳を飲み

歯磨きして

４時５５分
自転車通勤


５時３０分
会社に到着



１２時５分
昼飯弁当を食べ

１２時１５分から
５０分まで
昼寝


１５時５０分
退社

聞き流しで
１８日の深夜便聞きながら

１６時４５分
帰宅






手を洗い
うがいをして

牛乳を飲みました


洗濯機を回して

体重
４８．８キロ

体脂肪
１３．９パーセント

５０度
シャワーを浴び
髭剃り
水を浴び

歯磨き

１７時２０分
居酒屋すみ３００
営業開始しました





  

２２日
土曜日
シャワーを浴びて出てきたら
弘ちゃんが上がって来てました
１７時５５分でした

７月１０日
日曜日以来です

大きな瓜を頂きました

暖簾と提灯を出してから
生ビール出しました

息子さんと
お孫さんの話をお聞きしました

１８時３５分に
お帰りになりました

１８時４０分
内藤君が
３時間３０分の
ウォーキングの途中
通りすがりで
来てくれました


日本シリーズ見ながら
飲んでました

結果は
ヤクルトが勝ち
店を閉めました


２時に目が覚め
おなかがへったので
スパサラ食べました
昨日の新聞読んで
ビデオを点け
寝てました


４時３０分
今日の新聞を読み
スパサラ食べ

８時に起床

シーツ代わりの
バスタオル２枚と
パジャマを
洗濯機に入れ洗いました


蒲団乾燥機１００分セットして
日曜ビデオ予約セット


２０キロウォーキングの準備をしながら

昨日のブログを書いて


９時１０分
やまやに歩いて
樽を買いに

９時５５分
ウォーキング
開始



１２時
普門寺方面に左折して
すぐに
コスモス畑の前で
腰掛を出して
ハンバーガーで昼飯





帰りに
たつみストアーで
ロト６とロト７をチェックして貰い
はずれでした
ついでに
宝くじ１枚購入


２０キロに１．５キロ足りないので

家の近所を徘徊
コンテナ１個無くなってました


２０キロで玄関に







昨日ｊから
アプリが動いてました



手を洗い
うがいをして

牛乳を飲んで
スパゲティーサラダ食べました
アンパンも１欠片食べました


ビールサーバーを
清掃しました


洗濯機を回して

体重
４８．４キロ
体脂肪
１５．５パーセント

５０度シャワーを浴び
髭をそり
水を浴びてから

歯磨き

１５時４５分
居酒屋すみ３００
営業開始しました