スミマスターの全貌２

24日
日曜日
氷収納タッパーが割れたので
新しいのに交換しました
蓋付

19時に
内藤君が
通りすがりで来てくれました

21時に終了

21時30分
寝ました

3時目が覚め
スパサラ少しと食べ

ビデオ巻き戻して

ビデオ点けて
見ながら寝てました

4時30分
新聞見ながら
スパサラを食べ
ビデオ見ながら
寝てました


8時起床
月曜テープ
予約セット

蒲団乾燥機
100分セット

9時
聞き逃し聞きながら
普門寺20キロ
ウォーキング開始














11時50分
普門寺の東屋で
パンで
昼飯





15時50分
帰宅







15時55分に
パンでおやつ
牛乳も飲み


洗濯

体重
48.1キロ
体脂肪
14.6パーセント

50度シャワーを浴び

髭剃り
水浴び
歯磨き

15時45分
居酒屋すみ３００
営業開始しました

コロッケの味噌煮込み
今日の夕飯